Na instagram pravidelně přidávám edukační materiál, tak jen pro představu sem hodím pár příspěvků. Kdo by se chtěl pravidelně dozvídat více, tak doporučuji sledovat můj profil.
Dneska bych si řekl/napsal rozdělení a vedení pohybu u RMT s ČJ.
.
RMT je vlastně rozdělen na dva základní pohyby. První by měl být vedený primárně jen kyčlemi/"zadkem" vzad. Pohyb by neměl začít horní polovinou těla. Tím se dostanete automaticky do navážení a vystavíte spodní záda většímu náporu, než by bylo zdrávo.
.
Pokud budete...
Dnes bych si připomenul první chybu, kterou začátečníci často dělají v rámci "skládání" svých tréninků. Toto bude první příspěvek z řady chyb, kterých se dopouštějí. Tyto chyby se nezdají v danou chvíli jako takový problém, ale v dlouhodobém hledisku to může nadělat velkou paseku.
.
- prvotně bych se podíval na to, že spousta začínajících cvičenců...
Mohl bych sem samozřejmě napsat klasické benefity sauny, jakože:
✅ zvýšení krevního průtoku
✅ snížení rizika kardiovaskulárních onemocnění
✅ zvyšování vylučování růstového hormonu
✅ zvýšená hladina "heat-shock proteinů
✅ zvýšená tvorba bílých krvinek
✅ významný aspekt v boji proti astmatu
✅ bla bla bla
.
Ale hlavně bych chtěl říci, že...
Variace, kterou si myslím, že spousta z vás zařazuje, tak jen pro upřesnění si shrňme některé body, které u této varianty potřebujeme vědět.
.
Prvně, jedné se o variantu, která cílí na zlepšení fáze přemístění, když loglift tlačíme na tělo, abychom dokázali nahnat rychlost v druhé polovině přemístění, aby se loglift naposledy dotknul co nejvýše na...
Málo probírané téma, zato velice důležité.
