Chyby začátečníků č. 1( 63. Tip do tréninku )

Dnes bych si připomenul první chybu, kterou začátečníci často dělají v rámci "skládání" svých tréninků. Toto bude první příspěvek z řady chyb, kterých se dopouštějí. Tyto chyby se nezdají v danou chvíli jako takový problém, ale v dlouhodobém hledisku to může nadělat velkou paseku.
.
- prvotně bych se podíval na to, že spousta začínajících cvičenců razí heslo "Čím víc, tím líp". Takto to ale bohužel nefunguje a pokud cvičenec 5x týdně projede kruhový trénink, ve kterém má 12 - 15 cviků a všude se snaží jet na max, tak je jen otázkou času, než se dostaví problém. Ať už by se jednalo o energii během dnů, regeneraci partií, problém s motivací, problém se stagnací, atd atd.
.
A to samozřejmě neberu v potaz to, že spousta z nich si ještě doma dává některé workouty navíc.
.
Tudíž prvotně bych se podíval na dlouhodobě udržitelné možnosti z hlediska času, financí, prostoru, atd atd.
.
Poté bych buď zašel za někým, komu v tomhle hledisku důvěřuji a nechal bych si poradit, nebo bych si nad tréninkem sednul sám a snažil bych se sestavit něco, co má hlavu a patu a při nejlepším bych si to pak někým z oboru nechal zkontrolovat. Nebo bych se alespoň snažil posbírat informace z netu, což ale samozřejmě bývá často ošemetné.
.
Poskládání tréninků je také věda, i když si to spousta lidí nemyslí a dlouhodobě na to kašle, pak se ale nemůže divit, že se nemusí dostavit kýžené výsledky, což ale samozřejmě často není jen chyba v tréninku, ale může to být často také tím, že nedostali v rámci genetické výbavy zrovna to nejlepší na skladě.