Online coaching

Tato služba je primárně pro pokročilé cvičence, kteří umí základní provedení základních + doplňkových cviků a chtějí spíše zlepšit systém, jakým trénují. Pomáhám jim pochopit základní principy, které fungují a které je posunují výkonnostně výše.

Hlavní součástí této služby je tréninkový plán, který je poskládán na základě cílů atleta. Je tvořen z týdne na týden a v rámci nového tréninkového týdne je zohledňován feedback atleta z předchozího tréninkového týdne. Dále je samozřejmostí 24/7 komunikace pro zkvalitnění služby a pro pochopení aktuální situace, ve které se atlet nachází.

Součástí služby je sdílený disk, který je plný informací, které může atlet využívat dle potřeby pro zlepšení jak výkonu, tak kvality života ( rady ohledně spánku, suplementace, hydratace, ... ). Dále se snažím pro své atlety točit naučná videa na nejrůznější témata.

Další nedílnou součástí je zařazení do MK FAMILY <3. Snažíme se vytvořit přátelskou fitness skupinu, která přijme každého, kdo má chuť na sobě makat a zlepšovat se. Je jedno, jestli jsi STRONGMAN, FIGHTER, TROJBOJAŘ, FITNESS HOBBÍK, nebo ÚPLNÝ ZAČÁTEČNÍK. Hlavní je chuť se učit něco nového a být ochotný vystoupit ze své komfortní zóny pro dosáhnutí svých vysněných cílů.

Tudíž pokud se chceš neustále posouvat,

mít nad sebou odborný dohled,

mít k ruce materiály, kterými zkvalitníš své snahy,

mít na drátě coache, který ti vždy poradí, jak nejlépe umí,

a být v rodině ve fitness skupině, která drží při sobě,

tak tato služba je pro tebe jako dělaná,

Neváhej se mi ozvat a určitě se domluvíme!

Osobní trénink

Osobní trénink trvá 90 min. Během této lehce prodloužené doby oproti normální délce tréninku se vás snažím naučit vše, co umím a hlavně vše, co potřebujete konkrétně VY.

Většinou se jedná o dlouhodobé spolupráce za cílem naučit se správně hýbat, ovládnout své tělo, aby vás poslouchalo na slovo a dělalo přesně to, co po něm chcete.

Nedílnou součástí je zesílení, zlepšení motorické stránky a pochopení konkrétních postupů, které při tréninku používáme.

Součástí služby, kterou zde nabízím, je také sdílený disk plný informací, který jsem zmiňoval výše u online coachingu. Tudíž osobní trénink nezahrnuje jen samotných 60-90 min v gymu, ale také komunikaci, která je dle mého názoru nezbytná a přístup ke sdílenému disku s mnoha informacemi, které vás mohou posunout po vědomostní stránce.

Online Konzultace

Tato služba je tu primárně pro ty, kteří nemají možnost osobního setkání, nebo kapacitu pro kompletní online coaching ( konzultace je samozřejmě zahrnutá v ceně online coachingu ).

Náplní online konzultace je rozbor tréninkového režimu sportovce a můj pohled na problematiku skládání tréninkového plánu, který si sportovec skládá sám.

Probírané jsou konkrétní chyby a možnost zlepšení aktuálního tréninkového režimu ( čistě můj pohled na věc ) a snaha o poskytnutí informací, které povedou k tomu, že si poté cvičenec dokáže tréninkový plán nastavit a upravovat efektivně sám.

Cena této služby je 500,- za 60min.